Mænd med gigt: Tag et skridt ud i naturen og træn sammen

En udfordring for helbredet

Når gigt sætter sig i kroppen, kan smerter, træthed og begrænset mobilitet ofte være en stor barriere for at holde sig aktiv. For mange mænd med gigt bliver det til en ond cirkel, hvor manglende træning fører til dårligere sundhed og lavere livskvalitet. Desværre er der stadig en tendens til, at mænd er mindre tilbøjelige til at deltage i træningstilbud, der er rettet mod deres behov.

Men nu kommer Gigtforeningen og DGI med en oplagt mulighed for at få hjælp til at komme i gang: Et landsdækkende træningsevent i naturen, hvor mænd med gigt kan komme ud og få både motion og fællesskab. Eventet, der afholdes den 15. marts, er kun for mænd og finder sted på fem forskellige lokationer i Danmark: Viborg, Rønnede, Skælskør, Aarhus og Hjørring. Det er et event, hvor naturen bliver den perfekte træningspartner.

Træning i naturens frirum

Naturtræning er en af de mest effektive måder at forbedre både fysisk og mental sundhed på. For mænd med gigt er det ikke kun en chance for at få lindret smerterne, men også en mulighed for at finde et fællesskab, hvor snakken kan flyde frit. DGI’s Bjørn Ruben Pedersen understreger, at naturen giver mænd en mulighed for at skabe sociale relationer uden at fokusere på at være bedst.

“Det er mere end bare motion; det er et frirum, hvor man gør noget godt for sig selv og finder fællesskab, uden at det handler om at være bedst, men om at være med,” siger Pedersen.

Gigtforeningens Mette Bryde Lind påpeger, at flere mænd måske ikke har mod på at træne sammen med kvinder, og derfor er eventet kun for mænd. Den specifikke opdeling giver deltagerne mulighed for at føle sig mere afslappede og åbne. Træning uden for en traditionel indendørs ramme giver også en naturlig afslappet atmosfære, hvor fællesskab og fysisk aktivitet går hånd i hånd.

Mænd med gigt: En risikogruppe

Undersøgelser viser, at mænd generelt er mere udsatte for livsstilssygdomme og har dårligere sundhed end kvinder. De lever kortere, og flere dør tidligere på grund af usund livsstil. Når gigt hæmmer mobiliteten og derved påvirker aktivitetsniveauet, forværres risikoen for både fysiske og psykiske udfordringer. Det gør det endnu vigtigere, at mænd får tilbud om aktiviteter, der er skræddersyet til deres behov.

Mænd og træning i naturen

For mænd, der lider af gigt, er det ikke altid lige til at finde en træningsform, der både er skånsom og effektiv. Men at træne udendørs i naturen stimulerer ikke kun kroppens motorik, men forbedrer også humøret og sindet. Det giver mulighed for at få ro på tankerne, samtidig med at man holder sig i gang. Og den 15. marts er det muligt at tage første skridt i en sundere retning.