Skærmen tager over i ferien: Hver anden børnefamilie kæmper med at koble fra

Når danskerne i denne uge går på efterårsferie, er det ikke kun kufferten, der er pakket – skærmen følger nemlig også med. En ny undersøgelse fra Voxmeter, lavet for pensionsselskabet Danica, viser, at hele 37 procent af danskerne mener, at skærmen fylder for meget i ferien. For familier med børn stiger tallet til 44 procent.

Skærmen som konfliktpunkt i familien

Ifølge undersøgelsen oplever hver fjerde dansker, at skærmbrug er et gennemgående konfliktpunkt i familien. Blandt børnefamilier er det hele 35 procent, der ofte ender i uenigheder om, hvor meget tid der bruges foran en skærm.

”I Danica taler vi hver dag med mange kunder, der har brug for hjælp til mistrivsel. Og her er skærmen i stigende grad et omdrejningspunkt. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på, hvordan man bruger skærmen – også i ferien, hvor formålet ofte er at koble af og være sammen som familie,” siger Camilla Thind Sunesen, udviklingsdirektør i Danica.

Hun peger på, at den konstante tilgængelighed bidrager til stress og vanskeligheder med at finde ro. ”En vigtig del af at holde ferie er at koble af. Og når stress fylder mere og mere i samfundet skyldes det blandt andet, at vi konstant er ‘på’. Og her spiller skærmen en central rolle. Derfor kan der være god grund til at forsøge at skrue ned for skærmen i ferien,” lyder det fra Camilla Thind Sunesen.

Flere søger hjælp til bedre skærmvaner

Danica oplever en stigende efterspørgsel fra kunder, der søger rådgivning om skærmforbrug og trivsel. Ifølge selskabet ønsker 53 procent af de kunder, der benytter Danicas digitale trivselsværktøjer, hjælp til at få bedre skærmvaner.

”Som mor til to ved jeg, hvor svært det kan være at balancere hvordan og hvor meget, vi bruger skærmen i familien. Og så kan det være en stor hjælp at læne sig op ad rådgivning. Det er også derfor, at vi i Danica har intensiveret vores indsats, så kunder kan få målrettet hjælp, når de rækker ud til os med udfordringer, der knytter sig til skærmen,” fortæller udviklingsdirektøren.

Råd: Indfør skærmfrie zoner

For at skabe bedre balance i familiernes hverdag anbefaler Danica at indføre skærmfrie zoner i hjemmet. Det kan for eksempel være at lægge telefonen væk under middagen eller aftale faste tidsrum, hvor skærmen ikke må bruges.

”Et af de råd, vi ofte giver, er at indføre skærmfrie zoner i hjemmet – for eksempel at lægge telefonen væk under middagen eller at aftale faste tidsrum for skærmbrug,” siger Camilla Thind Sunesen og fortsætter:

”Formålet er her ikke, at skærme skal være forbudte. Men at man stopper op og spørger sig selv, om den er nødvendig at have gang i lige nu. Og at man træffer et aktivt valg om, hvornår vi har skærmen fremme og, hvornår vi ikke har. Er det for eksempel nødvendigt at have telefonen liggende på bordet, mens vi spiller Uno?”

Danica har tidligere foreslået, at skærmfrie zoner også kan indføres i offentlige rum som biblioteker og legepladser.

Fakta

• 37 % af danskerne oplever, at skærmen fylder for meget i ferien med familien.
• 44 % af personer med børn i husstanden deler denne oplevelse.
• 25 % ser skærmen som et gennemgående konfliktpunkt i familien.
• Blandt børnefamilier er tallet 35 %.

Kilde: Voxmeter for Danica, oktober 2025.