Sommeren er skøn – men huden skal beskyttes: Brug altid mindst faktor 30 er opfordringen fra sundhedsmyndighederne

Hudkræft i stigning: Over 20.000 tilfælde årligt

Hud- og modermærkekræft rammer årligt mere end 20.000 danskere, og udviklingen går i den forkerte retning. De nyeste tal viser, at forekomsten af især modermærkekræft er støt stigende. Ifølge Sundhedsstyrelsen kunne ni ud af ti tilfælde være undgået med mere fornuftige solvaner.

Danmark har i dag verdens næsthøjeste forekomst af modermærkekræft. Kun Australien – med betydeligt flere solskinstimer – ligger højere.

Nye anbefalinger fra marts 2025

Solgruppen, et samarbejde mellem blandt andre Sundhedsstyrelsen, Kræftens Bekæmpelse og DMI, har tidligere på året opdateret deres officielle solråd. Den vigtigste ændring er anbefalingen om at bruge solcreme med mindst faktor 30.

”Anbefalingen er på linje med de fleste andre lande i Europa og er, at du bruger solcreme med mindst faktor 30, uanset om du er i Danmark eller sydpå. Samtidig fastholder vi også de andre solråd, som er: Søg skygge, især mellem kl. 12-15. Brug solhat, solbriller og løstsiddende tøj, når du er i solen. Solcreme bør bruges som et supplement til de øvrige solråd, og du skal bruge mere solcreme, end du tror,” siger Kresten Breddam, enhedschef i Sundhedsstyrelsen.

Beskyt dig, når UV-indekset er 3 eller højere

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man beskytter sig mod solen, når UV-indekset er 3 eller højere. I Danmark sker det typisk mellem kl. 12 og 15 fra april til september. I disse timer er risikoen for solskader størst, og beskyttelse vigtigst.

Anbefalingen om mindst faktor 30 skyldes, at de fleste ikke smører nok solcreme på. Det betyder, at den faktiske beskyttelse ofte er langt lavere end forventet. Derfor er en højere faktor nødvendig for at sikre den effekt, man tror, man får.

Drop solariet – og husk de øvrige råd

Ud over solcreme understreger Sundhedsstyrelsen vigtigheden af at søge skygge, bruge solhat og undgå solariebrug.

Man skal tænke solcreme som det sidste lag af beskyttelse – ikke det eneste. Hvis du skal være i solen, er det allerbedste, du kan gøre, at søge skygge og dække huden til med tøj.

Solgruppen står bag de officielle solråd. Gruppen består af repræsentanter fra Dansk Dermatologisk Selskab, Danmarks Meteorologiske Institut, Kræftens Bekæmpelse, Sikkerhedsstyrelsen, Miljø- og Ligestillingsministeriet, Videncenter for Hudkræft og Sundhedsstyrelsen.

Et enkelt valg, der kan redde liv

Solcreme med faktor 30 er en lille investering i en sundere fremtid. Sommeren er til for at blive nydt – men det bør ske med omtanke. Ved at følge de nye anbefalinger kan man gøre en stor forskel for både sin egen og andres sundhed.

Kilde: Sundhedsstyrelsen